薄毛のチーズおかき１００歳生きるって当たり前になってきましたよね！
薄毛アドバイザー「チーズおかき」です
これだけ医療が発達してきて、病気になっても薬や手術でなんとかなる時代ですが、みなさんは長生きしたいですか？
健康で体が動けて、物忘れとかも少なければ生きていて楽しい時代ですよね？
これからはもっと長生きできる時代が来るとか！！！
今回はそんなことをレビューしてみました。
それではさっそく行ってみましょう！
●人生１００年時代って本当？
一人で生活していると、外食やコンビニのお弁当
仕事かえりにスーパーにより、赤札がついたお惣菜を買い物かごに入れて帰路につく日々が続いていました。
そうすると、どんどん身体は変化していき、ビフォー・アフターの比較の画像が良く見かけますが、あのような体型になってことのある自分がいました！笑
そうするとやはり「チーズおかき」にも当然良くなく、対策はしているのに効果が全く現れず、お財布からはどんどん羽が生えて飛んでいく諭吉様！笑
（私の毛は生えてこないのに）笑
やっぱり身体の中から変えていかないといけないことに気がつき、まずは食生活から変えてみようと心を決めました。
でも、何をどうすればわからなかったのでちょっと調べてみました
●１００年時代というフレーズ
ここ1年くらい、テレビ番組・ＣＭ・雑誌書籍で、「人生100年時代」というフレーズを
目にしている方も多いのですよね？
2017年厚生労働省が発表した日本人の平均寿命は、男性80.98歳、女性は87.14歳となりいずれも過去最高でした。
さらに、内閣府公表の高齢社会白書「平均寿命の将来推計」によると、平均寿命は2060年には男性は84.19歳に、女性は90.9歳になると予測されるそうです。
まさに人生１００年時代に突入し、より健康で長生きする必要性が出てきています。
現在？？歳の私も100歳まで生きたいか、と言われるとわかりませんが。笑
「若さと健康を保った状態で長生きしたい！」
「ふさふさの髪の毛が欲しい」（笑）
という願望はあります。（笑）
では50歳からどういう食事をとれば、若く健康で長生きできるのか、そのポイントをまとめてみました。
●若く長生きできるポイント
◯50歳から肉を上手に食べることで長生きできる
◯肉を断って菜食にすると、体の抵抗力が一気に落ちて寿命を縮めてしまう
◯メタボ健診は無意味
◯50歳になったら主食などの炭水化物や甘いものは、体にとって邪魔な栄養分になってしまう
◯1972年にはすでに、健康長寿には肉などの「動物性たんぱく質」が必要だとの調査報告がなされていた
◯「コレステロール」と「血圧」は少々高めが健康にいい
◯70歳以上の5人に1人が新型栄養失調
◯血管をキレイにするには卵の黄身・大豆・小魚
◯動脈硬化の原因は「コレステロール」ではなく「活性酸素」
◯食べるならハンバーグよりもステーキ
◯肉を食べている人は「認知症」になりにくい
◯前向きな意欲をつくる「性ホルモン」の材料は、肉や卵などのコレステロール
◯大豆を食べると「中性脂肪」が減る
◯スーパーのセール肉をおすすめしない理由
◯「お米」こそ日本人の体にあわない
◯肉が持つ「幸せ物質」でうつ病が治る！
◯コンビニ弁当が「腸内細菌」を殺す
◯色のついた野菜類、ニンニク、キノコで老化を防ぐ
◯ステーキを焼くときにオススメの油はオリーブオイル
◯「楽しい」と感じると脂肪が燃える
こんなことを見つけたのです。
それ以来私は、コンビニ弁当からの脱却！
お肉の食べ方！
その他色々な事を、簡単に質素に実践しています。
それ以来、身体もスッキリ
体調も良く
さらにさらに、「チーズおかき」にも変化が！！！
やはり身体の中から変えることって大事だと痛感しています。
これからもどんどん変化？
楽しみにしています。
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私のブログは真剣に薄毛に悩んでいる方が、自信を取り戻していただくためだけに存在しております。
薄毛というのは最近では仕方のないものと世間では認知されていますが、本人からすると「仕方ない」と言う理屈では解決できない方だっていらっしゃいます。
自信を取り戻すには１にも２にも効果のあるものを使い、薄毛のケアに取り組むということです。
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