薄毛のチーズおかき薄毛って遺伝なの？
薄毛アドバイザーのチーズおかきです
今回は薄毛の原因を探ってみようと思います。
薄毛の原因ってどれくらいあると思いますか？
食べ物に始まり、生活環境、それに現代人に多いストレスなど。
全ての要因を考えるとそれはそれは驚くほど薄毛の原因にどっぷり浸かっているようです。
そして薄毛の原因の数はいくつあると思いますか？
薄毛の原因は２０以上もあるのです！
みなさん、薄毛の原因って２０以上もあるって知ってましたか？
チーズおかきも調べてみてびっくりでした！！！
（調べるのにはかなり苦労しましたが 笑）
今回は其の内の特に気をつけたい原因についてお話ししてみようと思います。
それでは早速行きましょう！！！
ストレスによって抜け毛の量は関係している
ストレスと抜け毛の量は関係していると言われています。
現代社会ではストレスを感じないで過ごせる環境って少ないですよね？
やはり一番ストレスを感じるのは仕事関係でしょうか？
上司からのパワハラ、なかなかうまくいかない商談、無理に作る笑顔に相手に無理に話を合わせるストレスなど。
人間関係もありますよね。
既婚者であれば夫婦関係、独身であれば彼氏彼女、友人関係に地域との関係。
挙げればきりがないほど、ストレスを感じていますよね。
ストレスによって「血行不良」が起こり、抜け毛が促進される理由がこちら。
◯脳がストレスを感じると交感神経が強く緊張し、血管が圧縮される
◯血流が悪くなり、頭皮に運ばれるべき栄養が十分に行き渡らなくなる
◯栄養不足により髪が成長できないまま抜け落ちてしまう
その為、いくら薄毛の対策しても、ストレスがあっては抜け毛は収まらないのです。
不規則な生活で薄毛が進行（生活習慣の乱れ）
こんな経験はないですか？
「仕事に追われ、いつの間にかランチタイムが過ぎていた」
「毎日帰りにコンビニ弁当を買って帰るのが日課になっている」
「帰宅するなり眠くなってしまい、夕食を摂らずに眠ってしまう」
「休日は時間こそあるものの、どうしても面倒で外食ばかりしてしまう」
いかがですか？
一つでも当てはまると要注意です
二つ以上の方は危険信号！！！
全て当てはまる方は、いますぐ駆け込んでください！
（どこに？？？）
もちろんクリニックです！
（とても良心的なところもございますので、知りたい方はメッセージくださいね）
薄毛のゴールデンタイムってしていましたか？
薄毛のゴールデンタイムってご存知ですか？
子供が成長するときの時間帯も同じですが、毛が生える時間というものもあるのですよ。
午後１０時〜午前２時頃までが薄毛のゴールデンタイム！！！
この時間帯に睡眠を取れると、やはりストレスや頭皮の回復、それに心身のリフレッシュにもなりかなり髪の毛にはいいことばかりです。
（もちろん６〜８間の睡眠が目安ですよ）
生活習慣が乱れると免疫力が低下し薄毛に
免疫力が低下する
免疫力が低下すると、体調を崩しやすくなります。
例えば発熱のある状態では思考力が低下し、物事に対する意欲が出なくなってしまうことは誰しも経験があることでしょう。
ただでさえ覚えることが多い時期に、体調を崩していたのでは出遅れてしまいます。
大きな病気を患うようなことになれば、それこそ生活全体に支障をきたしてしまうでしょう。
体力が低下すると、活動的な状態を維持できなくなります。
カラダを動かすことがダルくなり、活動的に毎日を送ることができないでしょう。
時間ができても「今のうちに寝ておこう」など、どんどん動くことから離れてしまいます。
太りやすくなるなど、体型にも影響が出てくる可能性があるのです。
あるいは、通常ならなんともない程度の負担でさえ、すぐに疲れたと感じてしまうかもしれません。
仕事中に眠くなったり、何度も休憩を挟んだりするようになったら要注意です。
脳にも”エネルギー不足”というものがあります。
つまり栄養というエネルギー源がなければ、脳は正しく働いてくれないということです。
記憶力や集中力などが低下し、脳を使った活動全体に影響が出てしまうでしょう。
何かを考えたり、判断したりすることができず効率も低下。
仕事の場であれば、周囲からの評価にも影響してきます。
こういった症状はもちろん
頭皮にも影響が大きく、抜け毛にも影響してきますよね。
まずは生活習慣を改善するのが一番なんですが、そうはいってもなかなか変えられないから困っているのも承知です。
運動不足が薄毛を招く
適度な運動を心がけていないと、若い年代ならまだしも新陳代謝も悪くなりそのうちに身体も自然と余計なぜい肉が付き、太ってきますよね？
チーズおかきも若い時は体を動かすことは好きでしたが、社会人になりますと時間の制約や体力的にも体を動かすことがほとんどなくなってしまい、ブクブクと贅肉がついてしまいました。笑
でも、デブに薄毛は最悪なことに気づき、それ以来は余計な体脂肪や内臓脂肪を減らすことに努力しました。
（その方法が知りたい方は無料相談メールくださいね）
頭皮も同じで、適度な運動による汗によって余分な脂分が取りのぞかれ、血液もサラサラになりいいことばかりなんです。
しかし、過度の運動は活性酸素を大量に体内に取り込むことになりますので、適度に運動してください。
お酒の飲み過ぎによる抜け毛
仕事終わりの一杯、運動した後の冷たいビール。
たまらなく美味しいですが、これによるアルコールの飲み過ぎが薄毛の原因とも言われています。
みんなでワイワイ、楽しいお酒はついつい飲み過ぎてしまったり、仕事上のお付き合いやお酒で現実逃避したくなりますよね。
「酒は百薬の長」と申しますが、やはり適度が一番です。
飲み過ぎはデメリットの方が多すぎます。
肝臓に負担がかかりすぎ、気力体力が落ち、仕事にも生活にも影響が出てきます。
薄毛に外側からのアプローチしても内側が健康でなければ高河上がりません。
飲み過ぎには充分に気をつけましょう。
間違ったヘアケアでさらに薄毛
薄毛の方は、手っ取り早く対策をするのにヘアケア剤を使いがちですが、この選択を誤ってしますと、逆に薄毛を進行させてしまします。
なんでもつければいいというものではありません。
高額なものから安価なものまでいろいろありますが、自分にあったヘアケア剤を見つけることをお勧めいたします。
それにはパッチテストなどを行って、自分に合うものを見つけましょう。
コラーゲンが少ないのが薄毛の原因
毛を生やすのは「毛包」という器官。毛包がうまく働かないと、脱毛しやすくなったり、薄毛になったりするんですよ。
毛包の基となる幹細胞が、年をとると毛包に育ちにくくなる現象に着目し、マウス実験では、老化で幹細胞のＤＮＡに傷が残り、「17型コラーゲン」を分解する酵素が多く出るようになっていた。
17型コラーゲンが分解されて減少すると、毛包が小さくなることを突き止めた。
人の頭皮でも50～70代の毛包は20～30代より小さく、17型コラーゲンの量も減っていた。
と、いう研究結果も出ています。
でも、なぜコラーゲンがなくなると薄毛になるのでしょうか？
これまでわかっていた薄毛の原因は、強力な男性ホルモンが引き起こすものだけだった。
だが、今回解明されたのは男性ホルモン原因ではない薄毛。
男女関係なく、「歳を取っていくことにより毛が薄くなっていくメカニズム」。
毛を作る細胞、毛包幹細胞は、コラーゲンの一種に保護されている。
この細胞は、毛と作るときに細胞分裂、DNAを傷つける。
若いうちは自ら修復できるが、歳を取ると修復のためある酵素に頼らざるを得ない。
だが、その酵素はコラーゲンを分解してしまう。
コラーゲンの保護を失った毛包幹細胞は、皮膚の表面へと追いやられ、毛穴が徐々に小さくなっていく。
細胞は、表面まで行くと、フケや垢となって皮膚から剥がれ落ち、毛穴すら無くなってしまうのだそう。
遺伝子操作したマウスの実験によると、このコラーゲンを持っていないマウスは生後10カ月でほとんどの毛が抜け落ちる。
一方、このコラーゲンを体内で作り続けるマウスは、2年8カ月を過ぎても、毛がフサフサ。髪は、コラーゲンにあったのだ。
でも、コラーゲンってどうやって摂るの？
頭皮内のコラーゲンは、サプリなどでは摂取できないようです。
たしかに実際、コラーゲンサプリを摂ってもそれは体内でアミノ酸に分解され、そこからまた皮膚の中（真皮）の繊維芽細胞、毛包幹細胞が「人間用のコラーゲン」を生み出していくわけなので、結局コラーゲンは人間自ら作り出さなければならないものです。
有名医大では5年~10年をかけて新薬の開発を進めていくそうです。
しかしその年月の間にも、ずっと私たちの頭皮からコラーゲンは減少していってしまうわけで・・・。
では私たちはどうしたらよいのでしょう？
まずは体内から！！！
頭皮内の毛包幹細胞が人間用（もはや毛髪用）のコラーゲンを生み出してくれるなら、それを活発にしてくれる活動を行うべきです。
「体内に活性酸素が過剰に発生すると、それを除去しようとしてアミノ酸やビタミンCが使われてしまい、毛髪の育成に使われなくなってしまう」と言及されていました。
毛包幹細胞がこのコラーゲンを作るために絶対に必要なのがビタミンCですが、過剰発生した活性酸素を除去するために”先に”ビタミンCが使われてしまうと、ビタミンCが不足して17型コラーゲン生成が妨げられ、薄毛になるとのこと。
そのため、まずは活性酸素を体内から適切に除去していく生活習慣を作っていくのが望ましいようです。
ですので、毎日数回に分けてビタミンCを摂ることです。
直接ビタミンCを摂り続けるのも、当然有効な手段になります。
実際毛髪のためにはコラーゲンサプリではなく、体内で、繊維芽細胞ならびに毛包幹細胞がコラーゲンを産生できるようにビタミンCを欠かさないようにすることが大切です。
ビタミンCサプリは比較的安価なので、とても手を伸ばしやすいですね！
ただし気を付けるべきは、実はビタミンCの活躍の場は毛髪や頭皮よりも先に体の臓器で使われます。
これは生命を維持するための優先順位に従って体内で使われるというのです。さすがに薄毛のために命を削ってはいけません・・・。
実際、経口摂取のビタミンCは頭皮などの意図した箇所に届くのは１％にも満たないと言われています。
さらにビタミンCは体内では蓄積することができず、余分な量は普段の尿とともに出て行ってしまいます。
ですので、本当に育毛のために摂るなら常にかなりの量を数時間ごとにこまめに摂らなければならないことになります（ちなみにビタミンCを体内から減らしてしまう喫煙などは厳禁）
肌のアンチエイジングに化粧品が使われるのは、繊維芽細胞に最も近い肌から直接浸透させることで、その効力を発揮させるというもの。
これは育毛にも当然当てはまって、だからこそ世の中には頭皮に直接浸透させる数多の育毛剤が存在しています。
こんなにも普段の生活で、薄毛になる原因があるのですよ！
細かい原因を乗せるとそれはそれは、もォ〜〜〜たまりません！
でも、薄毛のチーズおかきにとってはどれもこれも克服してきたものばかりです。
今後はそれらをどうやって簡単に楽にできるかを書いていきますね。
薄毛とはさよなら、健康な身体とふさふさな髪の毛のために日夜戦ってまいりましょう！！！
そして明るい笑顔で居られるように、前に進みましょうね！！！
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私のブログは真剣に薄毛に悩んでいる方が、自信を取り戻していただくためだけに存在しております。
薄毛というのは最近では仕方のないものと世間では認知されていますが、本人からすると「仕方ない」と言う理屈では解決できない方だっていらっしゃいます。
自信を取り戻すには１にも２にも効果のあるものを使い、薄毛のケアに取り組むということです。
私は薄毛に関する知識や商品を豊富に知っていますので、私ならあなたの薄毛の悩みの手助けができるかと思われます。
連絡していただければさらに細かい相談ができますので、お気軽にお申し付けください。
⚫︎今までにどんな薄毛ケアをしたか？
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⚫︎どんな商品がいいのか？
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など、気になることがございましたら相談してくださいね。
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